Verstehen, was Sie beschäftigt.
Neue Perspektiven entwickeln.

Worum es geht

Manchmal braucht es einen Raum, um Dinge zu sortieren.

Im Alltag kann es schwierig sein, die eigenen Gedanken und Gefühle aus einer gewissen Distanz zu betrachten. Sorgen können sich im Kreis drehen, Stress kann überfordern und bestimmte Verhaltensmuster können sich wiederholen, obwohl man sie eigentlich verändern möchte.

In der psychologischen Beratung können wir gemeinsam genauer hinschauen: Was beschäftigt Sie? Welche Gedanken, Gefühle oder Verhaltensweisen spielen dabei eine Rolle? Und welche Perspektiven oder Handlungsmöglichkeiten könnten für Sie hilfreich sein?

Dabei geht es nicht darum, schwierige Gefühle wegzumachen. Vielmehr können wir lernen, das eigene Erleben besser wahrzunehmen, zu verstehen und einen bewussteren Umgang damit zu entwickeln.

Mögliche Anliegen

Was Sie gerade beschäftigt, darf Thema sein.

• 01

  Ängste & Sorgen

  Wenn Ängste, Unsicherheiten oder anhaltende Sorgen viel Raum einnehmen und Sie einen anderen Umgang damit entwickeln möchten.

• 02

  Gedanken & Grübeln

  Wenn Gedanken sich immer wieder im Kreis drehen, schwer loszulassen sind oder Sie sich gedanklich häufig mit möglichen Problemen beschäftigen. Auch die Frage, wohin die eigene Aufmerksamkeit immer wieder wandert und wie sie bewusster gelenkt werden kann, kann dabei eine Rolle spielen.

• 03

  Stress & Überforderung

  Wenn Anforderungen im Alltag zu viel werden und Sie Wege suchen, bewusster mit Stress und Belastung umzugehen.

• 04

  Emotionen & Emotionsregulation

  Wenn Gefühle schwer einzuordnen, auszuhalten oder zu regulieren sind und Sie Ihren Umgang damit besser verstehen möchten.

• 05

  Gedrückte Stimmung & weniger Lebensfreude

  Wenn Sie sich niedergeschlagen, innerlich belastet oder weniger lebensfroh fühlen und sich Unterstützung bei der persönlichen Auseinandersetzung damit wünschen.

• 06

  Veränderung & neue Wege

  Bei persönlichen Veränderungen, Entscheidungen oder dem Wunsch, etwas im eigenen Leben bewusst zu verändern.

• 07

  Selbstverständnis

  Wenn Sie Ihre eigenen Gedanken, Gefühle, Bedürfnisse und Verhaltensmuster besser verstehen möchten.

• 08

  Achtsamkeit & Aufmerksamkeitslenkung

  Wenn Sie lernen möchten, Gedanken, Gefühle und körperliche Empfindungen bewusster wahrzunehmen, die eigene Aufmerksamkeit gezielter auszurichten und einen flexibleren Umgang mit dem eigenen Erleben zu entwickeln.

Meine Arbeitsweise

Wissenschaftlich fundiert. Persönlich. Praktisch.

Meine Arbeitsweise verbindet psychologisches Fachwissen mit einer offenen, wertschätzenden und nicht wertenden Haltung.

Je nach Anliegen können unterschiedliche psychologische Methoden und Übungen zum Einsatz kommen. Dazu gehören unter anderem Ansätze aus der kognitiven Verhaltenstherapie, achtsamkeitsbasierte Übungen sowie Methoden zur Wahrnehmung und Regulation von Emotionen.

Wir können beispielsweise betrachten, wie Gedanken und Bewertungen bestimmte Gefühle oder Verhaltensweisen beeinflussen, wie sich Grübel- und Sorgenprozesse aufrechterhalten, wohin die eigene Aufmerksamkeit immer wieder gelenkt wird oder wie ein bewussterer Umgang mit unangenehmen Emotionen möglich wird.

Dabei möchte ich psychologisches Wissen nicht nur erklären, sondern möglichst verständlich und alltagsnah vermitteln, sodass Sie es auch außerhalb der Beratung für sich nutzen können.

Online-Beratung

Ortsunabhängig und flexibel.

Alle Beratungsgespräche finden online statt. So können Sie die Beratung unabhängig von Ihrem Aufenthaltsort in einer vertrauten Umgebung wahrnehmen.

Die Terminvereinbarung erfolgt unkompliziert per E-Mail. Informationen zur verwendeten Online-Plattform und zu den technischen Voraussetzungen folgen.